Stáhněte si svůj Well-being worbook

Chcete-li efektivně budovat svůj well-being, je důležité posoudit, jak si v současnosti vlastně vedete. Vyplněním si Vašeho diagramu well-beingu si vytvoříte příležitost zamyslet se nad tím, co lze udělat pro zlepšení Vašeho well-beingu, ale také nad tím, jak by jste chtěli, aby Váš well-being vypadal a byl vyváženější.

​

 

Vyplňte svůj vlastní diagram well-beingu v devíti různých oblastech Vašeho života, které jsou pro Váš well-being těmi nejzásadnějšími . Jak byste ohodnotili své pozitivní emoce, zangažovanost, vztahy, smysl, úspěch, fyzické zdraví, myšlení, životní prostředí a ekonomické zabezpečení? Představte si žebřík se schody očíslovanými od 0 vespod po 10 úplně nahoře. Nejhornější příčka žebříku pro Vás představuje nejlepší výsledek ("v této oblasti svého života se mi daří opravdu dobře"), zatímco spodní část žebříču představuje to nejhorší sebehodnocení (tady se mi moc nedaří) .

​

 

Až si projdete a zhodnotíte všechny stavební kameny Vašeho well-beingu, nakreslete si třeba svojí květinu well-beingu! Označte si v každé oblasti Vašeho well-beingu na škále 0-10 jak se Vám daří a výsledná čísla na žebříčích propojte ze středu ve tvar okvětního lístku.